valokuva avoimista lähteistä
Petroskoin valtion lääketieteellisen tiedekunnan tutkijat Yliopisto teki mielenkiintoisen kokeen rotilla. Selvisi että jatkuva valo on paljon haitallisempaa kuin ikuinen pimeys. tuhat ja yksi rotta. 1001 rottaa osallistui kokeeseen. eläimet jaettu neljään ryhmään. Jotkut syntymästään asti asuivat vakiovalotila (12 tuntia – päivä, 12 tuntia – yö), toiset ovat Karjalan luonnollisia, valkoisin öisin kesällä ja lyhyet päivät talvella, kolmas – jatkuvalla valolla, neljäs – täysin pimeässä. Muuten olosuhteet olivat täysin sama: sama ruoka, sama kosteus ja lämpötila ilmaa. Rotat ladattiin fyysisesti, asetettiin vaativiin olosuhteisiin henkinen stressi, ja kirjasi kaikki muutokset heidän terveys monilla parametreilla. Kokeen tulokset vaikuttavat odottamattomilta. Ne eläimet, jotka elivät täydessä pimeydessä satuttaa harvemmin. Iän mukaan kukin yksilöi vain yksi sairaus. Luokitus tavallisten rottien kanssa on hiukan huonompi. olosuhteet – 12 tunnin päivä ja yö. Ne, jotka lankesivat luonnollisiin pohjoiset olosuhteet jatkuvasti muuttuvan keston kanssa valon ja pimeyden ajanjaksot, asuivat paljon vähemmän ja sattuivat usein he kirjasivat keskimäärin kaksi tai kolme tautia per henkilö). lyhyin elämä elivät rotat, jotka olivat sisällä jatkuvasti valaistu huone, kun taas jokaisella heistä oli kokonaisuus joukko sairauksia. Farmakologian laitoksen johtaja Irina Vinogradova Kokeen tulokset vaikuttavat loogisilta. – Rottakoe vahvisti oletuksemme: fysiologinen rytmihäiriö nopeuttaa ikääntymistä, hän toteaa. Melatoniini – hormoni pitkäikäisyys Koko asia on käpyrauhasessa – käpylisäke, rauta sisäinen eritys, joka sijaitsee aivoissa. Hänen merkitys löydetty ihmiskeholle niin kauan sitten, kaikki vuodet viisikymmentä takaisin. Aikaisemmin tätä hernekokoista elintä pidettiin eräänlainen alkeellinen kolmas silmä, joka ei liity toisiinsa loput aivot eivätkä vaikuta mihinkään. Nyt tutkijat tietävät sen käpyrauhas tuottaa melatoniinia – hormonia, joka säätelee meidän “sisäinen kello”. – käpyrauhan päätoiminnot – lisääntyminen, kehon kausirytmien säätely, antioksidantti ja tuumorisuoja, – professori Vinogradova luettelee. -Jos käpyrauhanen voidaan verrata kelloon, sen päähormoni on melatoniini – heiluri tarjoaa heidän edistymisensä. Amplitudin pienentäminen heiluri, ts. melatoniinitaso, johtaa, jos ei, pysähtymään, sitten biologinen kello epäonnistuu. Ja biologinen työ riippuu heidän työstään. ikä, joka ei aina vastaa kalenteria. Muuten, pitkillä maksoilla on melko korkea taso melatoniinia. Ehkä tässä on pitkäikäisyyden salaisuus? melatoniini se syntetisoidaan vain pimeässä, ja piikki laskee suunnilleen kaksi aamulla. Työskenteli tai käveli aamuun asti – osui lyöntiin, jäi arvokas hormonintuotannon aika normaalille toiminnalle henkilö tarvitsee vain 30 mikrogrammaa melatoniinia päivässä. mutta temppu on, että se syntetisoidaan vain pimeässä, huipun ollessa putoaa noin kahdessa aamulla. Työskennellyt tai ohittanut kaikki yö – lyönyt rytmiä, menettänyt aikaa tuottaa arvokasta hormonia. melatoniinin puute on täynnä immuunijärjestelmän heikkenemistä, päänsärkyä kivut, painehäviöt ja niin edelleen. Tutkijat sanovat sen ei vain unettomat yöt vaikuttavat tähän prosessiin, vaan myös niin kutsuttu “valosaaste” (katuvalaisimien ja neonmerkit) ja välittäjälennot. – Pohjoinen olosuhteet, kausityöt, jatkuva valaistus vaikuttavat osaltaan erilaisten sairauksien, mukaan lukien syöpä, esiintyminen – toteaa lopuksi Gerontologisen seuran presidentti Vladimir Anisimov RAS, Venäjän federaation terveysministeriön Petrovin onkologian tutkimuslaitoksen osaston päällikkö. – On esimerkiksi todettu, että lentomiehet ylittävät valtameren ja kuuluvat usein muihin aikavyöhykkeisiin, ovat alttiita sairauksiin: miehet – eturauhassyöpään, naiset – rintasyöpä. Serotoniini – ilonhormoni Näyttää siltä, tässä se on – “Makropoulosin lääke.” Syö pimeyteen ja elää pitkään ja ilman sairauksiin. Mitään sellaista, tutkijat väittävät. Keho tarvitsee ei vain melatoniini, vaan myös serotoniini – voimakkaan aktiivisuuden hormoni, mielialan nousu. Ja sitä tuotetaan vain päivän aikana. Kokeelliset rotat, jotka elävät jatkuvassa pimeydessä, tosin kesti kauemmin kuin muut ja sairastui vähiten, mutta olivat masentuneita – nimenomaan serotoniinin puutteen vuoksi. Ihanteelliset olosuhteet yhtä pitkät päivällä ja yöllä, päättele Petroskoin tutkijat. Silloin sekä melatoniini että serotoniini ovat syntetisoitu oikeaan aikaan ja tarvittaviin määriin. Totta, luonnossa tämä on mahdollista vain jossain alueen alueella Päiväntasaajalla. Mutta kaikkien on mahdotonta ottaa ja siirtyä pohjoisesta etelään – kaukana valkoisista öistä ja mustista päivistä. Entä ne, jotka pakko pysyä hereillä epäasianmukaisina aikoina: lääkärit, taksinkuljettajat, vartijat, kuljettajat? – Noudata työ- ja lepoaikaa ja tee kaikki vähentääksesi kielteisten seurausten riskiä sinun terveys, – Irina Vinogradova vastaa. – Joka tapauksessa tulokset kokeilumme tunnistavat mahdolliset ehkäisemistavat ikään liittyvä patologia ja ennenaikainen ikääntyminen ryhmissä lisääntynyt riski. Vinkkejä professori Vinogradovalta kuinka ylläpitää melatoniinin normaalia tuotantoa ja välttää epäonnistuminen “biologinen kello”: – tarkkailla päivän hallintaa; – mennä sänkyyn ennen keskiyötä, älä juo alkoholia, kahvia, muuta ennen nukkumaanmenoa jännittäviä juomia; ei tupakointia; – sinun täytyy nukkua täydellisessä pimeydessä. Tätä ikkunaa varten kannattaa verhoilla pimennysverhoilla, jotta valo kaduilta ei tullut asunto, sammuta tietokoneet ja televisiot yöllä. Voit mennä nukkumaan tumman silmän päällä; – jos käytä yövaloja sitten punaisella lampulla; – juo B3- ja B6-vitamiineja, kalsium, magnesium, etenkin muina aikoina; – aloita ruokavaliosi mikroravinnepitoisia ruokia: banaanit, juusto, pähkinät, siemenet.
Rotta-aika
