valokuva avoimista lähteistä Tietoja viimeisimmistä keksinnöistä pitkäikäisyyden ja kuinka hidastaa ikääntymistä meille kaikille, KP oppi johtavasta maailmasta tutkijat
Tutkijat monista maailman maista kamppailevat arvoituksella: miksi jotkut Elävätkö ihmiset jopa 100 vuotta ja pidempään? Viimeisimmistä löytöistä ja miten kaikki meistä hidastavat ikääntymistä satavuotisten kokemusten avulla, asiantuntijat kertoivat äskettäin kansainvälisessä konferenssissa pidettiin Sotšissa
“ALIENS Yhdysvalloissa”
– Italiassa meillä on enemmän satavuotisjuhlalaisia kuin useimmissa muissa maat: yksi 4–5 tuhannesta ihmisestä (kun keskimäärin yksi kymmenestä tuhannesta ihmisestä elää yli 100 vuotta. – Toim.), – ylpeä Bolognan yliopiston professori Claudio Francesca. Yhdessä hänen hän teki ryhmän kanssa maailman suurimman tutkimuksen: hän yritti ratkaise pitkäikäisyyden arvoitus 16 tuhannen esimerkillä “super vanhukset” italialaiset. Asiantuntijat päättivät kaivaa syvää – Tajusimme paitsi elämäntavan “sirut” myös sekvensoidaksemme (dekoodattu) genomin avulla, tutkittiin mikroflooraa, aineenvaihduntaa ja muita tärkeät tekijät.
“Suurimmalla osalla 100-vuotiaita onnistuu välttämään vaarallisimpia ikään liittyvät sairaudet: diabetes, syöpä, sydän- ja verisuoni- ja dementia – seniili dementia. Lisäksi vuonna vanhassa iässä ne näyttävät paljon paremmilta kuin ikäisensä ” – sanoo professori Francesca. Toisin sanoen nämä ihmiset ikääntyminen hidastuu! Mikä on salaisuus?
Salaisuuden verhon avaamista auttoi suuresti genomitutkimus. päälle verrattuna meihin, pitkävaikutukset näyttävät siltä … ulkomaalaisia, tutkijat vitsi. Centennial löysi ainutlaatuisen suojaavat muutokset geeneissä, jotka estävät vakavaan seniiliset sairaudet, joiden vuoksi suurin osa kuolee “tavalliset” ihmiset. Samalla joillakin kokeilun osallistujilla oli löysi myös geenimuunnelmia, jotka osoittavat alttius vaarallisille sairauksille. Kuitenkin ilmeisesti suojaavat muutokset ovat niin voimakkaita, että ne jopa neutraloivat muut “tuholaiset”, tutkijat sanovat.
YLEINEN LOGIpuusi apusi
“Yksi uusimmista löytöistämme on tietty geeni, joka liittyy suojaus sydän- ja verisuonisairauksilta “, – jakoi tärkeän uutiset Claudio Francesca KP-kirjeenvaihtajan kanssa. Vain tässä miten selvittää: onko sinulla saman arvokkaan muodon tämän geenin kuin centenarians? Periaatteessa geenitestaus voidaan tehdä, mutta Venäjällä se ei vieläkään ole halpaa (Moskovassa tänään – noin 30%) tuhatta ruplaa), mutta löytää asiantuntija, joka pystyy riittävästi tulosten tulkitseminen on toinen tehtävä. Mutta siellä on myös yksinkertaisempi tapa.
Suojageenejä voidaan periä, selitä tutkijat. Siksi, jos vanhemmat tai yksi heistä on satavuotiaita, niin lapsen mahdollisuudet selviytyä 100-vuotisesta virstanpylväästä nousevat. “Yli on jopa mahdollista, että isä tai äiti ei oikeasti elänyt näin pitkä, mutta jolla oli potentiaalia pitkä maksa-eli ne samat puolustavat muutokset geeneissä olivat kuitenkin läsnä kuolema onnettomuuden, akuutin infektion tai muut syyt, jotka eivät liity ikääntymiseen “, lisää professori. Harvard Medical School Vadim Gladyshev. Sellaisissa tapauksissa ymmärtää, oliko vanhemmilla mahdollisuus elää pidempään 100 vuotta, sinun on tarkasteltava isoäitien ja isoisät.
AU, BAKTERIA!
Oletetaan, että perheemme satavuosia ei löytynyt. Mitä seuraavaksi? Jatkossa tutkijat suunnittelevat erityistekniikoiden käyttöä ”Nipistää” geenejä, mukaan lukien puuttuvat puolustavat muutokset ja jopa siirrä kokonaiset geenit. Nyt tällainen geenitekniikka on aktiivista ja sovellettu onnistuneesti eläimiin. “Olemme äskettäin laboratoriossamme siirretty yksi hiivageenien hedelmäkärpäsiä-Drosophila ja he alkoi elää pidempään ”, professori Gladyshev antaa esimerkin.
Samaan aikaan tutkijat kehittävät monia muita tapoja jatka terveellistä elämää. Samanaikaisesti asiantuntijat korostavat: hyvästä perinnöllisyyden pitkäikäisyys ei riipu edes puolikkaasta, vaan 25 – 30%.
– Tutkimuksemme satavuotisjuhlavuosien aikana löysimme myös terävät erot suoliston mikrofloorassa, jatkaa Claudio Francesca. Tässä ihmiskehon osassa valtava vitamiineja tuottavien bakteerien määrä vapauttaa kehon tarvitsema energia tartuntojen torjumiseksi tai päinvastoin, he itse lähettävät toksiineja. Centenarians lisääntyi määrä hyödyllisiä bakteereja.
– Probiootit, joissa on hyödyllisiä bakteereja nyt apteekki on täynnä – joten sinun on nojauduttava niihin? – Olen kiinnostunut Professori.
Tiedemies uskoo kuitenkin, että toinen menetelmä on tehokkaampi: elinsiirto suoliston sisältö. Tätä menetelmää sovelletaan jo ihmisiin, jotka ovat käytännössä. Totta, ei elämän pidentämiseen, vaan hoitoon vakavat sairaudet. Tunnetuin tapaus tänään on pelastus nuori amerikkalainen caitlinmetsästäjä. Vuonna 2011 tyttö pääsi kauhea auto-onnettomuus, hänen suolensa olivat vaurioituneet pahasti, ja siellä on tapahtunut vaarallinen tartunta. Antibiootit vain pahensivat asioita Caitlin laihdutti dramaattisesti ja palautti terveytensä Ainoastaan luovuttajamateriaalin siirtäminen äidiltä auttoi.
Itse asiassa probiootit voivat antaa samanlaisen vaikutuksen, tärkeintä on laskea ja yhdistää tärkeimmät bakteerit oikein, esimerkiksi ne, joilla on satavuotisjuhlia, ovat rohkaisevia biologeja.
valokuva avoimista lähteistä
Ikääntymistä estävät asiantuntijat Mikhail Batin ja Aleksei Turchin kehitti elämän jatkamissuunnitelman
LISÄÄ MAHDOLLISIA vihanneksia?
Toinen tapa saattaa suoliston mikrofloora ihanteeseen ruokaa. Claudio Francesca varmasti mikään ei ole parempaa Välimerellinen ruokavalio, jota seuraa italialainen centenarians. “Oliiviöljy, kala, paljon hedelmiä – se on todellinen nuoruuden ja elinvoiman lähde! “, – emotionaalisesti professori heiluttaa käsiään.
– Entä pohjoiset ja muut maat, joissa ihmiset ovat jo pitkään olleet syövät eri tavalla?
– Nyt suoritamme uuden kokeen: otimme vapaaehtoisia paitsi Italia, mutta myös Puola, Hollanti, Iso-Britannia ja kaikki vakuuttivat mennä Välimeren ruokavalioon. Odotan tuloksia.
Vadim Gladyshev Harvardista, joka oli asiantuntija äskettäin julkaistun elokuvan “100-vuotiaan elämän säännöt” kuvaaminen henkilö “, lisää:” Kun satavuotisia tutkittiin Yhdysvalloissa, silloin osoittautui: suurin osa heistä on kasvissyöjiä. “Yleisesti ottaen erilaisia maailman laboratorioita on jo havaittu useammin kuin kerran: jos kehossa nisäkkäät saavat suuren määrän proteiiniruokaa (erityisesti lihassa ja maitotuotteissa esiintyvien proteiinityyppien kanssa), sitten se nopeuttaa ikääntymistä. Koska solut ovat tulossa suuriksi rakennusmateriaalin – aminohappojen – määrä säädetään kasvu ja lisääntyminen. Ja aikuisina, kun ruumis on jo muodostunut, lisäkasvu nopeuttaa ikääntymistä. Jos kuitenkin vähentää aminohappojen määrää, ts. vähentää proteiinia komponentit ravinnossa, niin solut käyttävät vähemmän resursseja kasvua ja keskittyä vartalon suojaamiseen, kohtaamiseen stressi ja infektiot. Tämän ansiosta ikääntyminen hidastuu.
Muuten
Kummallista kyllä, kävi ilmi, että rakastettu esti elämän jatkamisen monia makeisia. Ne eivät vain anna ylimääräisiä kaloreita, vaan myös glukoosi, sokerin hajoamistuote, voi reagoida proteiinien kanssa kehomme solut, johtaen ns proteiinien tahaton silloittuminen ja muut vaaralliset vahingot. Nämä ja muut iän myötä kertyvät häiriöt aiheuttavat menetyksiä ihon kimmoisuus, nivel-, sydän-, verisuonitaudit ja syöpäkasvaimien esiintyminen. Jos rajoitamme vain makeisiin, haitallisten vaurioiden kertyminen hidastuu.
PUHDISTUS APARTMENT – LAAJENTAA NUORI
“En istu koskaan tyhjällä.” Kävelen kerroksesta toiseen Toinen, pyyhkin pölyn, puhdistan matot pölynimurilla ”, sanoo 100-vuotias amerikkalainen Elsie McClalam elokuvassa Rule of Life 100-vuotias mies. ”
“Liikunta on jotain, joka toimii aina taistelussa ikääntyy ja pidentää elämää “, – vahvistaa instituutin johtaja Gerontologia Albert Einstein Nir -yliopistossa Barzilai.
Toisaalta urheilun tai muun aktiivisen harjoituksen aikana liikkeet (esimerkiksi sama taloudenhoito) hengitämme aktiivisesti, kulutamme paljon happea ja sen käsittelyn tuloksena muodostuu suuri joukko vapaita radikaaleja, jotka kuten uskotaan vahingoittavan solujamme. Eli ruumiille se on stressiä. Puhumme kuitenkin lyhytaikaisesta stressistä, ja hän, sellaisena kuin se oli todistettu, kouluttaa ja karkaistaa soluja, lisää niiden vastustuskykyä vaurioita, parantaa kykyä toipua. Lopulta kehon puolustuskyky vahvistetaan, ja tämä auttaa viivästymään ikääntyminen.
“Tämä ei kuitenkaan ole episodista, vaan vain säännöllistä fyysisiä harjoituksia, – professori Barzilai painottaa. – On toivottavaa, että urheilu tai kävelyretket astuivat sinulle nopeasti, mutta mukavasti vähintään 40 minuuttia päivässä. “Älä kuitenkaan liioittele sitä: liiallinen stressi on jo liiallista stressiä, joka on haitallista elin.
Etsii elämän liiketoimintaa!
Psykologit huomauttavat: ihmiset, jotka haluavat elää niin kauan kuin mahdollista onnellinen, intohimoinen jotain kohtaan ja optimistinen tulevaisuuden suhteen. “Me useimmat satavuotisjuhlalaisia, joiden kanssa tapasimme kuvaamisessa oli intohimo, elämän kysymys “- vahvistaa Vadim Gladyshev. Esimerkiksi 103-vuotias Louis Charpentier, joka hänen vuosinaan polvistuu helposti heittää polttopuut takkaan, ja nousee sitten helposti, koko elämänsä hän teki jotain. Hän on loi ikonostaasin paikalliselle kirkolle ja jopa nyt joka päivä piirtää ja suunnittelee.
Ennen kuin biologit voivat selittää miksi intohimo, optimistinen asenne elämään auttaa pidentämään sitä. Kuitenkin massa esimerkit vahvistavat: ihmiset, jotka löytävät iloa joka päivä ja nauti heidän suosikkitoiminnoistaan, elää pidempään.
Viimeisimmästä tulevaisuuteen
Vuonna 2013 laboratoriossa professori Gladyshevin ohjauksessa ainutlaatuinen koe aloitettiin Harvardin yliopistossa. Tutkijat päättivät analysoida ja vertailla 50 lajin organismeja nisäkkäät, joiden elinikä on erilainen. “Sano hiiret luonto vie enintään kolme vuotta elämää, ja niitä on keulavalas, joka ikääntyy hyvin hitaasti ja on elänyt 200 vuotta ” – antaa esimerkin tutkijasta. Mutta me kaikki olemme syntyneet yhdestä esi-isästä. Kokeen aikana on tarkoitus löytää geenejä, joiden muutokset evoluutio on sallinut yksittäisten lajien elää paljon kauemmin toiset. Sitten tutkijat laskevat syyt – mitkä aineet tai yhdisteet ovat johtaneet arvokkaisiin muutoksiin geeneissä, jotka pidentävät elämää satavuotisia eläimiä. Siten on mahdollista löytää avain Muiden elinajanodote kasvaa merkittävästi nisäkkäille. Ja sitten – ja henkilölle.
Lisäksi tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, että menemme evoluution vastaiseksi, rikkomme sen lakeja, biologit korostavat. Loppujen lopuksi tärkein evoluution periaate – geneettisen tiedon siirto yhdestä sukupolvien välillä toiselle, yksinkertaisesti sanottuna, jälkeläisten tuotantoa. Ja kuinka paljon elää perillisten, vanhempien – eläinten tai ihmiset, luonto ei ole enää perustavanlaatuinen. Siksi evoluution suhteen Elämän merkittävälle pidentämiselle ei ole esteitä.
YHTEENVETO
Viisi merkkiä siitä, että elät jopa 100 vuotta
1. Perinnöllisyys: vanhempasi, yksi heistä ja / tai isovanhemmat ovat satavuotiaita.
2. Oikea ravinto (enintään vihanneksia, hedelmiä, vähimmäislihaa ja makeiset) ja terveellinen suoliston mikrofloora.
3. Säännöllinen fyysinen aktiviteetti: urheilu, kävely reipassa tahdissa tai muut liikkeet (mukaan lukien kotityöt) vähintään 40 minuutin ajan päivä.
4. Stressisietokyky: selviytyminen tunnepitoisuudesta korostaa, “irrota” huolestuneisuudestasi asioista, jotka sinä ei voi vaikuttaa.
5. “Elämän asia”: harrastus, suosikki harrastus, joka ei anna kaipaamaan ja inspiroimaan.
Kuinka monta vuotta haluaisit elää ja mitä varten teet tästä?
Anna hyvä nainen
Aikaelämä Italia Venäjä Hedelmien kehitys
