valokuva avoimista lähteistä Ihminen kahdeksankymmentä prosenttia koostuu vettä, joten sinun on täydennettävä sitä joka päivä ja huomattavasti määrä. Mutta kuinka paljon tätä vettä täytyy juoda päivässä jotta ei vahingoiteta terveyttäsi – ei ole vielä yksiselitteistä tutkijoiden mielipiteet.
Vedenkulutus on jaettu kahteen osaan: yhdestä toisaalta on tärkeää, kuinka paljon juo sitä päivässä, ja toisaalta – mitä pitää ottaa huomioon vesi, vain puhdas luonnollinen juoma tai kaikki keitetyt sen perusteella (tee, keitto, kompoti ja niin edelleen)?
Viime aikoina on tullut yhä muodikkaampaa ajatella juomista tarvitset vain puhdasta vettä ja kulutat sitä vähintään kaksi litraa / litra päivä. Harvardin yliopiston tutkijat viettivät laajamittainen tutkimus ja päätteli, että keskimäärin Sitten ihmisen tulisi juoda yhdestä puolitoista litraa nestettä siellä on käsite “vesi”, tässä tapauksessa kaikki muut nesteet, mukaan lukien ensimmäiset kurssit.
valokuva avoimista lähteistä
Tutkijat tietysti korostavat, että tämä on vain keskimääräiset indikaattorit, esimerkiksi kaikki ihmiset ovat erilaisia ihonväri, sitten tietyissä tilanteissa, esimerkiksi, voimakkaan fyysinen aktiivisuus lapsen ruokinnan aikana ja niin edelleen kulutus nestettä tulisi lisätä. Kuitenkin liiallinen kosteuden kulutus haitallinen ihmisten terveydelle, koska vesi pesee tässä tapauksessa pois liikaa natriumia erittyy, mikä voi johtaa jopa kohtalokas lopputulos.
Clinical Journal of Sports Medicine -julkaisussa julkaistussa artikkelissa tutkijat korostavat, että kaikessa, vedenkulutus mukaan lukien, pitäisi olla mitta. Ja tämän mittauksen paras indikaattori on itse vartalo. henkilö, joka tietää milloin ja kuinka paljon hän tarvitsee neste. Yleensä ihmiset juovat sitä jatkuvasti, koska kuin he eivät tiedä mittoja. Siksi vinkkejä, kuten mitä tarvitset päivässä juoda kaksi litraa vettä, ja ehdottomasti puhdas (tämä on, lukuun ottamatta kaikkia muu neste, jonka tavallinen ihminen silti tulee käyttää) – nämä ovat itsemurhien reseptejä …
Veden terveys
