Kuva avoimet lähteet
Kaava tehokkaalle painonpudotukselle on hyvin yksinkertainen – sinun täytyy kuluttaa vähemmän kaloreita kuin polttaa. Mutta menetelmät laihdutus ovat erittäin henkilökohtainen, joten soita tietyllä tavalla kaikille parhaaksi mahdottomaksi. Joillekin se voi olla tehokas, kun taas toisille tuhlaa aikaa. Löydä paras ja turvallisin menetelmä laihtuminen, resurssi “Living Science” haastatteli useita kymmeniä asiantuntijoita ja keräsi suuren määrän tarvittavaa tietoa.
Haastatellut asiantuntijat ovat samaa mieltä – prosessista laihdutus pitäisi olla hauskaa, ja kestää pitkä aika. Turvallinen ja korkea laatu laihtumiseen ei tarvitse turvautua aggressiivisiin ruokavalioihin, koska vaikutus sellaisista menetelmistä on hyvin lyhyt.
Ihmisten on muutettava radikaalisti elämäntapaansa ja pohdittava jopa pienet osat, kuten sokeri kahvia varten, mikä vähentää kalorien määrää kertaa. Tämä ei luonnollisestikaan anna välitöntä tulosta, kuten tapaus ruokavalioiden kanssa, mutta ainakin vie kehon normaaliksi tila, jossa ylimääräinen paino häviää yksinään.
Tämä taulukko auttaa määrittämään kehosi korkeussuhteen. ja sen massa – mitä korkeampi indikaattori, sitä enemmän henkilö kärsii ylimääräinen paino. Pystysuora korkeus on tuumaa (1 tuuma – 2,54 cm), vaakasuora – paino kiloa (1 punta – noin 0,45 kg).
valokuva avoimista lähteistä
Oikea järjestelmä laihtua ruokavalion lisäksi, sisältää vähentyneen kalorimäärän ja lisääntyneen fyysinen aktiivisuus. Kun tätä menetelmää käytetään pitkällä aikavälillä Tulos on havaittavissa.
Kuka tarvitse laihtua
Lihavuus on hyvin yleinen ongelma kaltaisessa maassa Yhdysvallat. Viimeisen 15 vuoden aikana lihavuus keskuudessa Yhdysvaltojen väestö kasvoi 24 prosenttia. Tähän mennessä liikalihavuus 78 miljoonaa amerikkalaista kärsii. Tämä on pidettävä mielessä ylipaino lisää riskiäsi saada monia vaarallisia sairauksia, joiden joukossa ovat:
sydänsairaus; korkea verenpaine; -insult; -saharny diabetes; -korkea kolesteroli; -rak; -osteoartrit; ja monet muut …
Painonpudotus on ainoa tapa suojautua lukuisia sairauksia ja erilaisia terveysongelmia. Muutaman ylimääräisen punnan menettäminen ei ole niin vaikeaa. Tärkeintä on lähestyä tätä oikein. Painonpudonnan tulisi olla kattava ja perustuvat ei niin paljon ruokavalioihin kuin tasapainoiseen ravitsemus ja kohtalainen fyysinen aktiivisuus.
Yhdysvaltain aikaa
