Valokuvia avoimista lähteistä
Olemme tottuneet siihen, että liikunta kehittää jotain meidän sisällämme kehon, vahvistaa terveyttämme. Mutta osoittautuu, että on harjoituksia, on vain viisi, joita voidaan kutsua koettimiksi tämän diagnosoimiseksi itse terveys.
Selkärangan ja vatsan tarkistaminen
Nojaa eteenpäin pitäen polvet suorana, ts. Taivuttamatta niitä. Jos tavoitat sormillasi lattiaan, niin selkärangoista ja vatsasi on kunnossa.
Iskiashermon ja sukupuolielinten tarkistaminen
Aseta kädet seinälle tekemällä kuusikymmentä kulmaa siihen astetta (suunnilleen, tietysti). Korkokengät eivät repi lattiaa. Menestyitkö? Joten nämä elimet ovat myös kanssasi kunnossa.
Munuaisten tarkastaminen
Tämä harjoitus on jo vaikeampaa. Sinun on nojattava selkääsi pöytää vasten, laittamalla kyynärpääsi niin, että vain pöytä itsessään on peukalot, loput roikkuvat alas. Kuvapuoli ylöspäin, kulma suhteessa lattia kolmekymmentä astetta. Jos kaikki sujui helposti, niin voimme onnittele munuaisiasi.
Maksan tarkastus
Koska monilla meistä on maksaongelmia, tämä harjoitus kaikki eivät tee sitä. Mutta kokeile sitä. Makaamme lattialla, kädet – vartaloa pitkin. Nosta jalat ja heitä ne pään yli tavoitteena saada lattia sormenpäillä pään taakse. Et kuitenkaan ole pitäisi tuntea mitään jännitystä ja epämukavuutta.
Suoliston ja virtsajohtimen tarkistaminen
Polvistumme alas ja istumme sitten alaraajojemme pakarat. edelleen makaa selässäsi tästä asennosta nostamatta polviasi lattiasta. Se on vaikeaa, eikö niin?
Terveysdiagnoosi on ohi. Etkö ole kovin tyytyväinen? ei ongelmia. Sisäiset elimet ovat suoraan yhteydessä kehomme, siksi harjoittele niissä harjoituksissa, joita et tee osoittautui – ja sairaasi elimistösi normalisoituvat. Ei kuitenkaan unohda täydentää loput. Mitä parempi se osoittautuu, sitä terveellisemmät sisäelimet.
Nämä olivat Katsuzo Nishin, joka myös neuvoo, suosituksia tehdä harjoitus, joka on uskomaton vaikutus terveyteemme kapillaareihin. Se vie vain kaksi tai kolme minuuttia, ja tuo valtavia etuja. Makaa selässäsi, nosta jalat ja kädet ylös ja heitä heille kuvitteellinen pallo – pelaa hänen kanssaan. Aluksi voit suorittaa harjoituksen sellaisena kuin se osoittautuu – ja siinä kaikki minuutti.
terveys
