valokuva avoimista lähteistä
70-vuotias italialainen Norma Williams puhui hänestä onnistuu näyttämään hoikkaltaan vuosina kuin teini-ikäinen. Tärkein menestystekijät italialainen pitää vahvana halua ja sitkeyttä.
Italialainen todistaa esimerkillään, että ikä ei voi olla luku osoitin. Hänen kuvia on vaikea kuvitella että he ovat seitsemänkymmentä vuotta vanha nainen.
Normin paino on 60,5 kiloa ja korkeus 170 cm. Nainen on syntyperäinen Britanniassa, mutta hän piti Italian ilmastosta niin paljon että hän ja hänen perheensä muuttivat Italiaan. Hänellä on oma täällä kiinteistöliiketoiminta. Viimeisen kahdenkymmenen vuoden aikana hän on hyvin hallitsee huolellisesti painoaan ja harjoittaa fyysistä harjoitukset mielialasta ja säästä riippumatta.
valokuva avoimista lähteistä
Lisäksi italialainen kävelee päivittäin. jos sitten naisen paino alkaa ylittää 60 kg vähintään 500 grammalla kävelyjen lukumäärä päivässä kasvaa kahteen kertaan.
Norma Williams käyttää sitä 1-2: lle punaviinin rakkaudelle lasit päivässä. Myös hänen ruokavalioonsa voivat kuulua: suolatut evästeet, saksanpähkinät, kreikkalainen jogurtti kuivattuja karpaloita tai hunajaa, Suklaariisinkeksejä.
valokuva avoimista lähteistä
Aamulla, kunnes koulutus on ohi, naisella ei ole aamiaista, mutta luokan jälkeen hän käyttää erilaisia leivonnaisia kuppilla cappuccinoa. Keskipäivänä italialainen syö välipalana appelsiineja, banaaneja ja muut hedelmät. Lounaaksi hänellä on proteiinirikkaita ruokia sisältää papuja, porkkanoita, parsakaalia tai sieniä soijakastikkeessa. päälle illallinen naiselle, jolla on kananrintaa papujen ja porkkanoiden kanssa. Hänen ruokavaliossaan voi sisältää myös tuoreita vihannessalaatteja, pastaa vihanneksilla ja oliiviöljy. Ja ruoanlaittoon nainen käyttää vain oliiviöljyä.
valokuva avoimista lähteistä
Yleensä tällaista ruokavaliota ei voida kutsua jäykäksi, koska 70-vuotias Mummolla ei ole mieliä syödä uusopolitan pizzaa, punaista ja viiniä ja suklaata. Lisäksi Norma uskoo, että sinun ei pitäisi kieltäytyä nautinnot, koska heidän ansiostaan elämä onnellisempi ja positiivisempaa.
Andrey Vetrov
