valokuva avoimista lähteistä
Eurooppalaiset tutkijat, jotka käsittelevät “seniileja” ongelmia murtumat “, päätteli, että kaikkien muiden joukossa ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä, esimerkiksi kehon täydentäminen välttämättömät hivenaineet ja kalsium, ilman epäonnistumista tarvitsevat liikuntaa.
Kun vanhemmat ihmiset muuttuvat yhä vähemmän vuosien varrella, heidän luunsa karkeasti sanottuna järjestelmä surkastuu. Ja tässä tapauksessa se ei auta jopa kaikkein tasapainoisin ruokavalio. Tämä vastaa henkilö alkaa juoda nestettä normaalin ruoan sijasta puuroa, perunamuusia ja samalla ihmettelevät miksi hänen hampaansa putoavat. niitä ei yksinkertaisesti tarvita tällaisen ravinnon yhteydessä.
Vanhempien ihmisten jalkaluut tekevät täsmälleen samat: pienemmät ihminen liikkuu – heikommaksi heistä tulee. Tutkijat jopa löysi optimaalisen harjoituksen jalkojen luiden vahvistamiseksi – sinun täytyy vain hypätä! Vanhemmat ihmiset pelkäävät yleensä jopa nopeasti kävely, ei kuten hyppääminen, joten aloittakaa heidän toiminnastaan sukulaisten ja ystävien tulisi seurata. Tulevaisuudessa, kuten kuvassa käytännössä tällainen valvonta tulee tarpeettomaksi.
Muuten, paikalla hyppääminen, kuten tutkijat korostavat, on hyödyllistä missä tahansa iässä, etenkin ihmisille, jotka istuvat paljon takana tietokone ja liikkuu vähän. Ja vielä, tutkijat neuvovat, kun he ovat tottuneet päivittäiseen hyppäämiseen nuoruudesta, ihminen voi pysyä ”nuorena” vanhuuteen. Ainakaan hän ei pelkää rikkoutuneet jalat jopa yhdeksänkymmentä ja sata vuotta. Lisäksi hyppääminen paikalleen vahvistaa paitsi jalkojen, että melkein koko luurankojen luita paitsi ehkä kädet.
Käsien suhteen tässä tapauksessa sinun täytyy käyttää “hyppäämistä” päälle kädet – ensin seinältä, sitten kaltevalta tasolta ja lopuksi lattiasta. Vanhemmat ihmiset rikkovat kätensä paljon harvemmin, ja vähemmän …
Tarvitset luiden lujittamiseksi ehkäisyn muodossa muista hypätä!
Kuva avoimet lähteet
