Valokuvia auki lähteet
Ensimmäinen paikka lasten suosituimpien hedelmien luettelossa ottaa omena. Tutkimuksen mukaan omenat muodostavat 20 prosenttia hedelmien kokonaismäärästä käyttää 2–19-vuotiailla lapsilla. He seurasivat sitrushedelmät ja banaanit. Jälkimmäiset pysyvät varmasti toisella sijalla, Niiden osuus hedelmien kokonaiskulutuksesta on 6,8 prosenttia.
Tutkijat ovat havainneet, että lapset ja nuoret pystyvät syömään noin 0,3 kiloa hedelmiä päivittäin. Puolet tästä summasta muodostavat kokonaiset hedelmät. Terveys – ja maaseutuministeriö Yhdysvaltain kotitalous suosittelee kuluttamista lapsille ja murrosikäisille 200-vuotiaista jopa 500 grammaa hedelmää päivässä lasten sukupuolen ja iän mukaan.
“On syytä muistaa, että luonnolliset hedelmät ovat terveellisiä – tyyppinen ruoka, joka ei sisällä sokeria tai rasvaa, ja – sisältää lapsen keholle hyödyllisiä kuituja “, – tutkijat sanovat raportissaan Pediatrics-lehdessä.
Tutkijoiden mukaan mehu on toiseksi eniten yleinen tuote, jota lapset rakastavat. Mukaan tutkimuksen mukaan 100% hedelmämehuista kului 30% kuuluu lasten joukkoon.
Ravitsemusterapeutti Katherine Tallmage, joka ei ollut mukana tutkimuksen mukaan mehujen juominen ei ole ollenkaan huono, koska heissä sisältää samoja ravintoaineita kuin luonnolliset hedelmiä. Mutta silti, jos juot vain mehua, se voi johtaa yksi ongelma – lapset eivät enää saa tarvittavia vitamiineja hedelmät, koska niiden korvikkeita ostetaan mehuina.
Viimeisimmällä sijalla lasten eniten kuluttamien hedelmien joukossa tuotteet “ovat kuivattuja hedelmiä. Niiden miehitys on 0,6 prosenttia kokonaismäärästä, ja samaan aikaan lapset syövät niitä yleensä ikä 2–5 vuotta.
Tutkimuksen mukaan omenat ja sitrushedelmät muodostavat puolet hedelmien kokonaiskulutuksesta lapsuudessa.
“Mutta tässä tapauksessa on syytä muistaa monimuotoisuudesta”, sanoo Catherine. Vaikka lapset rakastavatkin hyvin omenoita tai appelsiineja, he on kiinnitettävä huomiota muun tyyppisiin hedelmiin.
Jokainen hedelmä sisältää täydellisesti tasapainoisen määrän ravinteet ja vitamiinit. Siksi enemmän erilaisia hedelmiä syömme, sitä hyödyllisempiä elementtejä saamme. Ja lastentarhassa ikä on ratkaisevan tärkeä.
Vuonna 2010 Alankomaiden tutkijat päättelivät, että lapset syövät useimmiten hedelmiä, joita heille tarjotaan kaunis pelimuoto. Siksi vanhempien pitäisi keksiä alkuperäisiä tapoja kiinnostaa lasta ja tehdä kiinnitä huomiota tämän tyyppiseen luonnolliseen ravitsemukseen. Se on Se ei toimi vain pienten lasten, vaan myös murrosikäisten kanssa. hedelmä pitäisi olla saatavilla ja mielenkiintoisia, ja vasta sitten niistä tulee suosikki ruokaa lapsille.
hedelmä
