valokuva avoimista lähteistä
Uskonnollisista vakaumuksista huolimatta monet ihmiset yrittävät meditoida elämäsi erityisen kireissä hetkissä. Ja nyt Uusi tutkimus väittää, että meditaatio aktivoi sivustoja aivot, jotka pysyvät passiivisina yksinkertaisella rentoutumisella.
Meditaation aikana ihmiset käsittelevät enemmän ajatuksia ja tunteita kuin kun vain lepää. Mahdollistaa tietoisuuden vaeltaa tehokkaampi kuin keskittyminen tuhoon päät turhista ajatuksista.
Tutkijat St. Olavs -sairaalasta Trondheimista, Norja, katsovat, että Neuroscience-lehdessä julkaistut tulokset, viittaavat siihen, että meditaatio on enemmän kuin vain tapa päästä eroon stressistä.
On olemassa lukemattomia menetelmiä, kuten zen, buddhalainen ja transsendenttinen meditaatio. Ne kaikki voidaan jakaa kahteen osaan suuret ryhmät, jotka tunnetaan keskittyvänä meditaationa, missä henkilö keskittyy hengittämiseen ja erityisiin ajatuksiin, ja suunnaton, joka antaa mielen vaeltaa omalla tavallaan harkintansa mukaan.
Kaikki tutkimuksen osanottajat harjoittivat toisen tyyppistä meditaatiota, jota Norjassa kutsutaan ASEM. Käytä aikana MRI-skannerikoe osoitti, että niiden aivojen osa vastaa käsitteli liittyviä ajatuksia ja tunteita, oli aktiivisempi kuin vuonna lepotila. Kun koehenkilöt suorittivat keskittymisen meditaatio, aktiivisuus tässä aivo-osassa oli melkein sama kuin yksinkertaisella levolla.
“Olin yllättynyt! Aivojen toiminta oli suurinta, kun osallistujat päästivät irti ajatuksistaan antaen heille vaeltaa yksin, ei kun aivot työskentelivät maksimoidakseen keskittyminen “, sanoi tohtori Jian Xu haastattelussa brittien kanssa Mail Online -lehti.
Oslon yliopiston professori Sven Davenger sanoi: “Tutkimukset ovat osoittaneet, että epäsuora meditaatio laajenee tilaa muistojen ja tunteiden käsittelemiseksi on paljon vahvempi kuin keskittymällä meditaatioon.
Tutkijan mukaan tällä aivoalueella on suurin toiminta, kun henkilö lepää ja on eräänlainen eräänlainen peruskäyttöjärjestelmä, joka ottaa hallintaansa itse, kun ulkoiset tehtävät eivät vaadi huomioamme. professori Davenger on ainoa säännöllisesti meditoiva jäsen tutkimusryhmä ja hänen mielestään hyvä tutkimus riippuu läsnäolosta joukkueessa, joka voi yhdistää henkilökohtaisen kokemuksen meditaatiot, joissa suhtautuu kriittisesti tuloksiin.
“Miljoonat ihmiset harjoittavat meditaatiota. On tärkeää, että opimme miten se todella toimii “, hän lisäsi.
aika
