valokuva avoimista lähteistä
Uskotaan, että moderni maailma ja sen hullu elämänrytmi (psykologinen stressi) ja samalla passiivinen ihminen, tuhoaa kirjaimellisesti kehomme. Tämä ilmenee ensimmäisessä kääntyy jatkuvassa väsymyksessä, joka varmasti seuraa ja vakavampia vaivoja, ja sitten hiipiä ja parantumaton sairaus.
Vaikuttaa siltä, että ehkäisyksi sinun on tehtävä se vain aamulla liikuntaa, ottaa kontrastisuihkua, mutta … moderni ihminen ei edes tarpeeksi aikaa siihen. Siksi tarjoamme kolme yksinkertaista harjoitukset, jotka on tehtävä aamulla vielä sängyssä. Kuten he vakuuttavat asiantuntijat, tämä riittää saamaan tuon osan energiasta, mikä on nykyaikaisen ihmisen tarpeeksi koko päiväksi, tämä on minimi lihaksen, nivelsiteiden ja nivelten harjoittelu, jotta ne pysyisivät normaalina ja ei pettänyt sinua.
valokuva avoimista lähteistä
Aluksi nivelten venytysharjoitus. Makaa sängyllä matkia laskeutumista lootusasentoon, eli heittää jalka polven yli kietoa toinen käsi polven ympärille. Viisi sekuntia – ja vaihda jalat. Riittää, kun suoritat harjoituksen viisi kertaa.
Seuraava on yksinkertaisin ja nautinnollisin harjoittelu, ja tehokkain, jolla on myönteinen vaikutus kokonaisuuteen vartalo. Makaa selälläsi, vedä polvet rintaan, tartu niihin kädet ja pidä pois kymmenen sekunnin ajan (katso pääkuva). Toista vähintään viisi kertaa. Tämä on niin kutsuttu “pulla”.
Sitten venytämme lannerankaa. Istukaa sen tekemiseksi jalat lattialle ja taipu yrittämällä sormenpäät ulottuvillasi häntä. Pakasta muutama sekunti (staattinen), nouse sitten ylös ja mennä suihkuun.
Muuten, jos sinulla ei todellakaan ole aikaa tai et edes halua tehdä suorita sitten vähintään “pulla”, vähintään kolme kertaa. Älä vain tarvitse tätä lyhennettyä versiota “sängyn latauksesta” tee jatkuvasti ilman kahta muuta harjoitusta. Hyvä sinulle Terveyttä! Ja muista, että kaikki sairaudet alkavat ei kehosta, vaan päähän …
aika
