valokuva avoimista lähteistä
Jos voisit ottaa vain seitsemän tyyppisiä ruokia asumattomiksi saari, mikä se olisi? Tietysti jotain rasvaista ja maukasta? Älä kuitenkaan unohda, että saarella ei ole lääkäreitä, jotka auttamaan sinua siis terveysongelmien ilmetessä Ruoan tulisi olla sekä ravitsevaa että ehdottomasti terveellistä! Sinulle huomio – seitsemän tuotetta, jotka voivat täysin tyydyttää kehon tarpeet makroelementeille (proteiinit, hiilihydraatit, rasvat) ja hivenaineet (vitamiinit, mineraalit), eivätkä myöskään vahingoita Terveesi: 1. Kala Olla saarella, jota ympäröi vettä, ei ole ongelmaa kalastaa. Lisäksi kala on erinomainen rasvan, proteiinin ja B12-vitamiinin lähde. Vaikka sinulla ei ole mitään ruokaa siinä, voit syödä merikalaa jopa raaka. 2. Merilevä Siellä on vettä, mikä tarkoittaa ? Siellä on leviä. Jopa melkein meistä voi helposti hanki tämäntyyppinen ruoka. Esimerkiksi laminaria ja alaria ovat joitain yleisimmistä levätyypeistä usein japanilaisiin ruokia. Lähes kaikki tyypit levät ovat syötäviä. Lisäksi ne tyydyttävät täydellisesti kehon vitamiineilla ja mineraaleilla. 3. Ohra kuten muutkin viljassa, ohrassa on tarvittava vitamiinivarustus keholle. Esimerkiksi niasiini- ja B-vitamiinit sekä mineraalit: mangaani ja seleeni, joissa hedelmät eivät ole niin rikkaita. 4. Marjat Ei monet tuotteet voivat kilpailla marjojen kanssa maun mukaan vitamiinien ja antioksidanttien pitoisuus. Esimerkiksi kiivi (kerran) tätä marjaa kutsuttiin kiinan karviaismarjaksi), siinä on enemmän C-vitamiinia, kuin oranssi, ja suunnilleen sama määrä kaliumia kuin banaani. 5. Cantaloupe Melon ei ole vain maukas, vaan myös varsin maukas ravitseva tuote. Vaikka sen sokeripitoisuus on pieni ja lisääntynyt, meloni on kuitenkin erinomainen A – ja C – vitamiinien lähde, ja – myös kalium kieltäytyä siitä. 6. Kale Kaikista tunnetuista lehtivihanneksista on paras valinta, koska se on erityisen runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja kuitua. Lisäksi, jos haluat keittää vihannesliemi, voit tehdä tämän tavoitteena käyttää hänen varret. 7. Pavut, vaikka useimmat palkokasvit ovat erittäin ravitsevia, mutta pavut tässä indikaattorissa ovat arvokkaita ensinnäkin. Ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa pitävät papuja tietoisesti super tuote. Se palvelee sinua parhaana kalsium- ja rauta saarella. Lisäksi sitä voidaan varastoida pitkään varastossa kuivattu muoto.
Vesi kalasaari terveys
