valokuva avoimista lähteistä
Asiantuntijat ovat varmoja, että antioksidantit ja omega-3 (rasvahapot) voivat parantaa merkittävästi aivotoiminnot, mukaan lukien muisti.
Kuusi tuotetta esitellään huomioillesi, jotka mukaan tutkijat voivat parantaa harmaastemme.
saksanpähkinä
Ei ole todennäköisesti sattumaa, että nämä pähkinät näyttävät jopa vähentyneiltä aivojemme malli. Ehkä tällä tavoin äiti-luonto yrittää kerro meille, että saksanpähkinät ovat erittäin terveellisiä meidän harmaa aineemme. Tutkijat, jotka suorittavat kokeita vanhat rotat havaitsivat, että aivojen ikääntymisen merkit heistä koehenkilöt kääntyivät päinvastaiseksi, kun ruoka oli lisätty ruokavalioon pähkinöitä. Muut tutkijat, jotka ruokkivat pähkinähiiriä taudilla Alzheimerin mukaan myös tämä lisäosa parantaa muistia ja aiheiden koordinointi.
porkkanat
Osoittautuu, että porkkanat ovat hyödyllisiä paitsi näkökyvylle myös aivot, koska se sisältää korkean tason yhteyden alla jota kutsutaan luteoliiniksi. Tutkimuksen mukaan tämä yhdiste kykenee ei vain palauttaa ikääntyneiden ihmisten muistia, vaan myös hoitaa aivojen tulehdukselliset prosessit. Esimerkiksi kokeellisissa hiirissä, joiden Päivittäiseen ruokavalioon lisättiin 20 milligrammaa luteoliinia, ei vain muisti palautunut, mutta myös vähentynyt merkittävästi aivojen tulehdukselliset prosessit.
marjat
Lisää ruokavalioon, jos haluat parantaa muistia marjat, kuten mansikat ja mustikat. Tosiasia, että antioksidantit, jotka sisältyvät näihin ihaniin marjoihin, paitsi nuorentavat aivoja, mutta myös kykenevä voittamaan masennuksen. Yhdessä tutkimuksessa sanotaan, että 12 viikon kuluttua mehun päivittäisestä saannista mustikoita ja mansikoita yhdeksän eläkeläistä kokee jonkin verran muistiongelmat osoittivat merkittäviä tuloksia, toisin kuin samanlainen kuin vanhemmat ihmiset, jotka eivät ottaneet näitä lisäaineita.
kala
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kalan syöminen runsaasti B12-vitamiinia ja omega-3-proteiineja voivat hidastaa sekä kognitiivinen heikkeneminen Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä ikään liittyvät muutokset aivoissa. Kuten kävi ilmi, yli 65-vuotiailla ihmisillä, syö kalaruokia kahdesti viikossa, havaittu muistin palautumisen ja muiden toimintojen positiivinen dynamiikka aivot.
Kahvi ja tee
Osoittautuu, että kahvi ja tee eivät ole vain tonic juomia, mutta myös Alzheimerin taudin ehkäisyaine. Suoritetut kokeet hiirillä osoitti, että kofeiini ei vain estä tämän kehitystä tauti, mutta voi myös estää sen kehittymisen. Tee puolestaan on voimakas suojaava vaikutus aivoihin, parantaa muistia ja tietojenkäsittely.
pinaatti
Tämän vihannesten vihreät lehdet ovat kyllästettyjä C- ja E-vitamiineilla, jotka, Eri tutkimusten tulosten perusteella parantaa kognitiivista kyky. Rottien aivojen hermokudos, joiden ruokavalio oli täydennettynä E-vitamiinilla, nousi kahdeksan kuukauden aikana 500: sta 900: een %. Lisäksi hormonin määrä heidän veressä kasvoi. “ilo” on dopamiini. Tämä aine säätelee virtausta. tietoa aivojen eri osista.
kala
