Kuva avoimet lähteet
Tiede ei ole paikallaan, ja mitä totuudeksi pidimme, on edelleen muutama vuosi sitten, nyt tutkijat voivat radikaalisti muuttaa. Lisäksi tulee aina uusia tekijöitä, vaikuttavat painoon ja painonpudotukseen. Nyt monet tutkijat tarkastelemme uudella tavalla painon suhdetta genetiikkaan, raskauteen ja erilaisia kemiallisia prosesseja, jotka tapahtuvat meidän vartalo. 
Valokuvia avoimista lähteistä
1. Tämä on todellakin genetiikkaa.
Kun tutkijat löysivät ensimmäisen kerran geenin, joka on vastuussa taipumus liikalihavuuteen ja tyypin 2 diabetekseen, ja he kutsui sitä – “liikalihavuusgeeniksi” (FTO). Ihmiset, jotka perivät tämän geeni on yleensä ylipainoinen. Ihmisillä, jotka perivät kopion tämän geenin, molemmilta vanhemmilta, diabeteksen todennäköisyys on 40%, ja liikalihavuuden todennäköisyys on 60%. Noin 16% väestöllä on kaksinkertainen joukko lihavuusgeenejä, ja puolet meistä on yksi geeni.
Mutta nyt tutkijat uskovat, että painoon vaikuttavia geenejä on paljon enemmän – yli 100. Niillä on vähemmän vaikutusta painoon kuin päägeenillä FTO-lihavuus, mutta silti ne lisäävät täällä ja täällä ylimääräisen kilogrammchik.
Mutta taipumus ei tarkoita elämänrangaistusta. Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio vähentävät huomattavasti riskiäsi. liikalihavuus jopa geneettisesti alttiilla ihmisillä.
Valokuvia avoimista lähteistä
2. Joillakin ihmisillä on vain enemmän rasvasoluja.
Ja tämä ero on toisinaan valtava – joillakin ihmisillä se voi olla 2 kertaa enemmän rasvasoluja kuin toiset. Ja vaikka laihdutat, rasvasolujen lukumäärä pysyy samana. Tyhjä ja nälkäisiä, he odottavat siipissä ja “Toivoen”, että jonain päivänä heidät täytetään jälleen rasvalla. Mutta miten ikään kuin tämä ei riitä vääryyteen – ihmisillä, joilla on ylipaino, rasvasolut pystyvät keräämään enemmän rasvaa!
Mistä nämä rasvasolut tulevat kehosta? He ovat muodostuvat lapsuudessa ja lakkaavat aikuisuuteen olla tuotettu. Ihmisillä, joilla on liikaa rasvasoluja, he alkavat muodostua aikaisemmin (jo kahden vuoden iästä) ja ilmeisesti tuotettu nopeammin kuin onnekkaat pieni määrä rasvasoluja. Ja vaikka et voi hallita rasvasolujen määrää (tämä on todennäköisesti myös genetiikka), et voi ruokkia niitä liikaa. Se ei ole niin tärkeää rasvasolujen lukumäärä, kuinka suuri niiden koko ja kyky kerätä rasvaa.
Valokuvia avoimista lähteistä
3. Äitisi raskaus määräsi kohtalosi.
Paitsi tupakointi tai alkoholi vaikuttavat haitallisesti kehitykseen alkio. Makea ja rasvainen ruoka alkavat vahingoittaa sinua jo ennen syntymä. Ylipainoisissa raskaana olevilla naisilla, jotka rakastavat makeaa ja rasvaisia ruokia, sikiö saa enemmän glukoosia ja vapaita rasvaisia hapot verrattuna normaalipainoisiin naisiin. Tämä ylijäämä vaikuttaa negatiivisesti tulevaisuuden aineenvaihduntaan ja hormonaaliseen järjestelmään lapsi.
Valokuvia avoimista lähteistä
4. Voit muuttaa aineenvaihduntaa.
Aineenvaihdunta määrittää, kuinka vaikeaa tai helppoa sinun on polttaa. ylimääräiset kalorit ja rasvat. Mutta hidas aineenvaihdunta voi silti olla nopeuttaa. On helpointa nopeuttaa aineenvaihduntaa säännöllisellä fyysinen aktiivisuus, erityisesti voimaharjoittelu. Lihasten palovammat enemmän kaloreita kuin rasvamassa. Lisäksi koulutuksen jälkeen vaihto aineet pysyvät kiihtyneinä muutaman tunnin ajan. Jotta ei hidastuisi Metabolia, älä nälkää yli 4 tuntia.
Valokuvia avoimista lähteistä
5. Stressi lisää sinulle ylimääräisiä kiloja.
Stressi on suorin tapa löytää suusi. suklaapatukka. Stressiolosuhteet (kiinni pomoon, riidellä äiti, huono arvosana lapsi-typerys) saa sinut haluamaan hiilihydraattipitoisia ruokia, jotka voivat rauhoittaa hermoja. Jos annat mekanismin säännöllisesti, se alkaa toimia kääntöpuoli – suosikkisuklaapuutteen puute tai mahdottomuus katsella verkossa nhl illalla johtaa hormonien tuotantoon stressiä.
Valokuvia avoimista lähteistä
6. Nuku enemmän – laihtua nopeammin.
Jos nukut alle 7-8 tuntia, älä yritä laihtua yrittäessäsi Kiire kiirettämään ruokavalioon tai juoksemaan kuntosalille. Parempi makuulla ja nukkua. Unen puute johtaa painonnousuun ja nälkään. Tämä johtuu siitä, että unen puute on sama stressi joka horjuttaa hormonitasapainoa pakottaen kehon tuottaa vähemmän leptiiniä (kylläisyydestä vastaava hormoni) ja enemmän greliiniä (nälän aiheuttava hormoni). Seurauksena on, että henkilö on jatkuvasti nälkäinen ilman painavaa sitten perusteet.
Valokuvia avoimista lähteistä
7. Virus johtaa liikalihavuuteen.
AAR-virukset, jotka aiheuttavat SARS: n, käy ilmi, että syy voi olla lihavuus. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan adenovirukset voivat lisätä sekä kehon rasvasolujen määrää että niihin sisältyvä rasvan määrä. On todettu, että ihmisillä, joilla on adenovirus – 36: n vastaisten vasta-aineiden lukumäärä adenoviruslajikkeet) enemmän kuin normaalipainoiset ihmiset. Joten pian on ehkä rokote lihavuusvirusta vastaan. Kuulostaa liian fantastiselta? Mutta muutama vuosi sitten, sama kohdunkaulansyövän rokote kuulosti fantastiselta, mutta nyt se on ehdoton todellisuus.
Valokuvia avoimista lähteistä
8. Suklaa aiheuttaa riippuvuutta.
Suklaan ystäville ikävän ruoan silmissä samat aivojen osat ovat innoissaan kuin alkoholistit, kun he näkevät pullot alkoholia. Ja se voi olla paitsi suklaata myös muut suosikkiruoat: sirut, kuten koola tai jäätelö. Se on voi liittyä dopamiiniin, hormoniin, joka sitoo motivaatiota ilo. Rasvoilla ihmisillä on vähemmän tämän dopamiinin reseptoreita, Siksi nauttia suosikki tuotteestasi, sen vaaditaan syömään enemmän. Myös ”addikettien” käyttäytyminen on usein samanlaista. huumeiden väärinkäyttäjien käyttäytymisen kanssa: tämä on voimakas halu syödä suosikkituotettasi ja kyvyttömyys luopua siitä edes hetkeksi, helpotus stressi ja nautinto kulutusprosessista, syyllisyys ja usein salaisuus, heidän riippuvuutensa salaaminen. Viimeaikaiset tutkimukset ovat paljastaneet samankaltaisuuksia kemiallisissa prosesseissa, esiintyy huumeriippuvaisten ja ”huumeriippuvaisten” aivoissa – tosiasia herätti maailmanjärjestön tiivistä huomiota terveydenhuolto. Joten, se ei ole vain puuttuminen itsekuria “ahmatossa”, kuten yleisesti uskotaan.
Valokuvia avoimista lähteistä
9. Korvainfektiot voivat vaikuttaa makuun.
Niillä, joilla on usein korvan tulehduksia lapsuudessa, yleensä vähentynyt makuhermojen herkkyys, koska infektiot, erityinen hermo, joka kulkee keskikorvan läpi, vaurioituu. Tällaisten ihmisten on vaikea ymmärtää makuaistumisten välisiä vivahteita Haluan jatkuvasti monipuolistaa ruokani, mutta tyydyttääkseni heidän ”makean hampaansa”, kuten amerikkalaiset sanovat, heidän on syödä enemmän makea. Seurauksena ovat ne, joilla oli usein korvia lapsuudessa, kahdessa kertaa useammin ylipainoinen. Koska hermoja ei ole, kuten tiedätte toipuminen, ratkaisu on tietää heikkoutesi ja hallitse itseäsi, yritä syödä hitaasti, nauti kustakin korvaa rasvaiset ja makeat ruuat vähemmän kaloreilla ruokia. Joten hedelmät korvaavat makeiset ja oliiviöljy korvaa voin.
Valokuvia avoimista lähteistä
10. Antioksidantit toimivat myös antirasvoina.
Vapaita radikaaleja ei nyt syytetä vain olemisesta johtaa varhaiseen ikääntymiseen, mutta myös siinä, että ne edistävät lihavuus. Antioksidantit, kuten C-vitamiini, taistelevat vapaat radikaalit, viivyttämällä ikääntymistä ja liikalihavuutta, ja auttavat polttaa rasvaa kehossa nopeammin. Paras tapa päästä sisälle runsaasti antioksidantteja – hylkää pikaruoat ja tyhjät ruuat ja päästä hedelmiin ja vihanneksiin.
Hedelmävirukset
